おうちヨガ、無料でありがたいね～

以前から時々、YouTubeを見ながら寝る前に体幹トレーニングやヨガをやっている。

これがなんとも嬉しいのは無料ってことよね。

広告が入るものと入らないものがあるけど、ホントに今の時代、このYouTubeのトレーニング動画はありがたい！！

YouTubeの無い時代では、雑誌に載っているヨガのポーズや、腰痛体操などはあったけど、文字を読みながら、絵を見ながらやるのはどうもやる気が起きなかった。

でも動画はすごいよね。

ゆったりした、あるいは活発な音楽がバックに流れ、インストラクターの方が、｢右手を上にあげて～…｣などと言ってくれる。時には｢はい、辛いけどあと少しです、がんばりましょう～｣なんてひと言もある。

どこかのヨガ教室に行ってるのと同じような感覚。むしろ他人の目が気にならないから変に気を使わなくてすむ。(行ったことは無いけど)

体幹トレーニングは、やっていると身体から汗が出てくる。タオルが必要になるくらい、ぽたぽたと。アラフィフには必要な、筋肉がつけられると思うとちょっときつくても頑張れる。それに、やりたくない日はサボっても大丈夫。無料なので。

ストレッチも気持ちがいい。あちこち体が固くなっているのがよ～くわかる。

そして人目もないから、先生のように曲げられなくても全然気にならない。オシャレなトレーニングウェアじゃなく、ヨレヨレTシャツでも問題なし。

あー、ホントに無料動画ってありがたいな～。